Rubrika: Elektro

Když se řekne Vltava, každý z vás si nepochybně představí naši nejvýznamnější řeku. Zaposloucháte-li se do symfonické básně Bedřicha Smetany, její podmanivé tóny vás okouzlí natolik, že budete toužit Vltavu poznat blíž. A není to až takový problém, stačí se proti proudu posouvat prstem po mapě do míst, která lze navštívit i osobně: Soutok s Labem u Mělníka, soustavu pražských mostů, kaskádu přehrad od Vraného až po Slapy a Orlík, soutok s Otavou u Zvíkova, soutok s Lužnicí u Týna nad Vltavou, České Budějovice, Český Krumlov, a horní tok k Lipenské přehradě a do šumavských hvozdů.

Právě zmiňované horní partie pod Lipnem u kláštera Vyšší Brod až do Českého Krumlova a Zlaté Koruny jsou oblíbeným vodáckým terénem pro sportovní nadšence na polyetylenových, laminátových, a nafukovacích plavidlech.
Splouvat Vltavu, znamená začít chápat národní dějiny. Zní to možná nadneseně, ale právě tato řeka je národním symbolem. Jedinečným a neopakovatelným. Navíc ji většina vodáků považuje za řeku nejkrásnější, hodnou prozkoumávání, rok co rok. Jakmile vysvitne Slunce trochu výš nad obzor a teplota vody v létě povyskočí na teploměru o pár stupínků, nadšenci usedají do sedaček a berou do ruky pádla, oblékají vesty, a nasazují ochranné přilby.

Počmárané skále od rakouské malířky hrozí zřícení

Vltavu lze splouvat jako jednotlivec, i ve skupinách. Sjízdné sportovní propusti jezů umocňují ryze sportovní charakter plavby v peřejích obtížnosti WW I, snad jen nad Krumlovem se řeka mírně zklidňuje, aby se vodáci mohli kochat přívětivou krajinou jehličnatých lesů a prostorných luk, a také výjimečných přírodních scenérií. Jednou z nich je obří tisícitunový kamenný blok, přezdívaný jako „Počmáraná, nebo Papouščí skála“.
V roce 2018 však budou vodáci v této oblasti výrazně omezeni. Soudní znalci z oboru geologie rozhodli, že je nutno uzavřít silnici pod exponovaným terénem a zároveň část říčního koridoru. Bohužel se přes zimu zvětšila spára ve skalním masivu a hrozí nebezpečí zřícení celé skály. Na odpor se postavili vodáci s tím, že by rádi proplouvali alespoň podél druhého břehu, ale bohužel se Lesy ČR vyjádřili odmítavě, že by padající úlomky kamenů mohly někoho vážně zranit. Mezitím se budou na skále provádět sanační práce, ale zatím není jasné, kolik času si celá akce vyžádá.

Každoročně se na Vltavu vypraví zhruba 250 tisíc lidí a řeka se oficiálně odemyká vždy na konci dubna. Vltava je také oblíbeným místem trávení dovolené vodáků z Rakouska, z Německa, ze Švýcarska, z Francie, z Polska, a ze Slovenska.

Když se řekne Vltava, každý z vás si nepochybně představí naši nejvýznamnější řeku. Zaposloucháte-li se do symfonické básně Bedřicha Smetany, její podmanivé tóny vás okouzlí natolik, že budete toužit Vltavu poznat blíž. A není to až takový problém, stačí se proti proudu posouvat prstem po mapě do míst, která lze navštívit i osobně: Soutok s Labem u Mělníka, soustavu pražských mostů, kaskádu přehrad od Vraného až po Slapy a Orlík, soutok s Otavou u Zvíkova, soutok s Lužnicí u Týna nad Vltavou, České Budějovice, Český Krumlov, a horní tok k Lipenské přehradě a do šumavských hvozdů.

Právě zmiňované horní partie pod Lipnem u kláštera Vyšší Brod až do Českého Krumlova a Zlaté Koruny jsou oblíbeným vodáckým terénem pro sportovní nadšence na polyetylenových, laminátových, a nafukovacích plavidlech.
Splouvat Vltavu, znamená začít chápat národní dějiny. Zní to možná nadneseně, ale právě tato řeka je národním symbolem. Jedinečným a neopakovatelným. Navíc ji většina vodáků považuje za řeku nejkrásnější, hodnou prozkoumávání, rok co rok. Jakmile vysvitne Slunce trochu výš nad obzor a teplota vody v létě povyskočí na teploměru o pár stupínků, nadšenci usedají do sedaček a berou do ruky pádla, oblékají vesty, a nasazují ochranné přilby.

Počmárané skále od rakouské malířky hrozí zřícení

Vltavu lze splouvat jako jednotlivec, i ve skupinách. Sjízdné sportovní propusti jezů umocňují ryze sportovní charakter plavby v peřejích obtížnosti WW I, snad jen nad Krumlovem se řeka mírně zklidňuje, aby se vodáci mohli kochat přívětivou krajinou jehličnatých lesů a prostorných luk, a také výjimečných přírodních scenérií. Jednou z nich je obří tisícitunový kamenný blok, přezdívaný jako „Počmáraná, nebo Papouščí skála“.
V roce 2018 však budou vodáci v této oblasti výrazně omezeni. Soudní znalci z oboru geologie rozhodli, že je nutno uzavřít silnici pod exponovaným terénem a zároveň část říčního koridoru. Bohužel se přes zimu zvětšila spára ve skalním masivu a hrozí nebezpečí zřícení celé skály. Na odpor se postavili vodáci s tím, že by rádi proplouvali alespoň podél druhého břehu, ale bohužel se Lesy ČR vyjádřili odmítavě, že by padající úlomky kamenů mohly někoho vážně zranit. Mezitím se budou na skále provádět sanační práce, ale zatím není jasné, kolik času si celá akce vyžádá.

Každoročně se na Vltavu vypraví zhruba 250 tisíc lidí a řeka se oficiálně odemyká vždy na konci dubna. Vltava je také oblíbeným místem trávení dovolené vodáků z Rakouska, z Německa, ze Švýcarska, z Francie, z Polska, a ze Slovenska.

Když bychom se zeptali nějakého Čecha, jaký sport je náš národní, většina by odpověděla hokej anebo fotbal. Obě odpovědi jsou samozřejmě správné, možná trochu oblíbenějším je stále hokej, avšak jsou tu sporty, které jsou v dnešní době značně popularizovány a dostávají se na výsluní.

Volejbal

Technicky poměrně náročný sport, kterému se stále častěji věnují mladší generace. Obzvláště dívky si vybírají plážový volejbal. Je to sport, při kterém není potřeba větší fyzická kondice, v Čechách větší kluby nemají velkou konkurenci a navíc se v nich děti odmala učí týmové spolupráci. Tento sport však proslavila hlavně dvojice,, Kiky a Maky“, která uspěla i v mezinárodních šampionátech a na poli olympijských her vybojovaly krásná umístění.
Češi sice na volejbal nechodí tak často, jako na fotbal či hokej, nicméně stále platí, že tento sport se těší stále vyšší a vyšší oblíbenosti.

Biatlon

Pro tento sport platí téměř stejný vzorec jako pro volejbal. Stává se oblíbenějším právě díky skvělým biatlonistům typu Koukalová, Vítková, Moravec nebo Krčmář. Ovšem je mnohem finančně náročnější. Nestačí k němu pouze jedna pomůcka, jako je například míč. Závodníci musí mít samozřejmě běžky, hůlky a malorážnou pušku. Toto a ještě mnohem více stojí rodiče začínajících biatlonistů poměrně hodně peněz. Taky je důležité zmínit, že trénovat se musí na speciálních okruzích a povrchu. Nenechte se zmást, že je biatlon pouze zimní sport. Když není sníh, jezdí se na kolečkových lyžích.

Sportovat bychom neměli jen kvůli tomu, že v životě chceme dosáhnout v tomto oboru špičkových výsledků. Děti ke sportu proto veďte především proto, aby si vyčistily hlavu a odpočaly od školy. Není nic horšího, než si na svém dítěti plnit své nesplněné sny a touhy. Své ratolesti pak spíše odradíte a vytvoří si ke sportu odpor.

Když bychom se zeptali nějakého Čecha, jaký sport je náš národní, většina by odpověděla hokej anebo fotbal. Obě odpovědi jsou samozřejmě správné, možná trochu oblíbenějším je stále hokej, avšak jsou tu sporty, které jsou v dnešní době značně popularizovány a dostávají se na výsluní.

Volejbal

Technicky poměrně náročný sport, kterému se stále častěji věnují mladší generace. Obzvláště dívky si vybírají plážový volejbal. Je to sport, při kterém není potřeba větší fyzická kondice, v Čechách větší kluby nemají velkou konkurenci a navíc se v nich děti odmala učí týmové spolupráci. Tento sport však proslavila hlavně dvojice,, Kiky a Maky“, která uspěla i v mezinárodních šampionátech a na poli olympijských her vybojovaly krásná umístění.
Češi sice na volejbal nechodí tak často, jako na fotbal či hokej, nicméně stále platí, že tento sport se těší stále vyšší a vyšší oblíbenosti.

Biatlon

Pro tento sport platí téměř stejný vzorec jako pro volejbal. Stává se oblíbenějším právě díky skvělým biatlonistům typu Koukalová, Vítková, Moravec nebo Krčmář. Ovšem je mnohem finančně náročnější. Nestačí k němu pouze jedna pomůcka, jako je například míč. Závodníci musí mít samozřejmě běžky, hůlky a malorážnou pušku. Toto a ještě mnohem více stojí rodiče začínajících biatlonistů poměrně hodně peněz. Taky je důležité zmínit, že trénovat se musí na speciálních okruzích a povrchu. Nenechte se zmást, že je biatlon pouze zimní sport. Když není sníh, jezdí se na kolečkových lyžích.

Sportovat bychom neměli jen kvůli tomu, že v životě chceme dosáhnout v tomto oboru špičkových výsledků. Děti ke sportu proto veďte především proto, aby si vyčistily hlavu a odpočaly od školy. Není nic horšího, než si na svém dítěti plnit své nesplněné sny a touhy. Své ratolesti pak spíše odradíte a vytvoří si ke sportu odpor.

Mnoho rodičů trápí, že nevědí, co udělat proto, aby jejich dítě začalo alespoň nějak sportovat. Určitě je možnost dítě přihlásit do nějakého sportovního kroužku, pokud by chtělo, nebo můžete i vy sami dítěti například o víkendu říct, jestli by si šlo s vámi něco zahrát a to například do haly. Budete se divit, ale je mnoho dětí, kteří si rádi zasportují se svými rodiči. Mnohé děti velmi láká badminton nebo tenis, takže pokud byste vašemu dítěti navrhli, že byste si mohli zasportovat společně, je možné, že by do něčeho takového s vámi šlo.

Je určitě dobré něco takového zvážit, pokud vám přijde, že se vaše dítě málo hýbe a takový sport by vašemu dítěti rozhodně prospěl. Uvidíte, že bude dobrým nápadem jít si zahrát něco, co bude bavit nejen vaše dítě, ale i vás. Může se klidně stát, že pokud někdy nebudete mít na hraní čas, řekne vaše dítě někomu ze svých kamarádů, jestli by si nešli zahrát. Je možné, že na konec to dopadne tak, že už nebudete mít s kým hrát vy, jelikož vaše dítě bude chodit hrát s kamarády. Je ale dobré dítěti ukázat cestu sportování, protože se opravdu může stát, že to, že vaše dítě nesportovalo, se projevilo na jeho zdraví. Je spousta těch, kteří v dětství neměli vůbec pomyšlení na to, že by sportovali, ale časem si cestu ke sportu našli a dnes chodí například pravidelně cvičit a jsou sami na sebe naštvaní, pokud jim cvičení v daný den z nějakého důvodu nevyjde.

Člověk ale na to musí pomalu a hlavně nikoho nesmí do ničeho nutit. Je ale potřeba tu cestu, která vede ke sportování, minimálně ukázat, aby dítě vědělo, že je zde nějaká možnost udělat něco se svým zdravím v případě, že to začne být vážné. Mnoho dětí dojde až časem k tomu, že si najdou něco, co je bude bavit, protože zjistí, že sport je něco, co jim může pomoci a to se spoustou věcí a to včetně udělání dojmu na druhé.

Mnoho rodičů trápí, že nevědí, co udělat proto, aby jejich dítě začalo alespoň nějak sportovat. Určitě je možnost dítě přihlásit do nějakého sportovního kroužku, pokud by chtělo, nebo můžete i vy sami dítěti například o víkendu říct, jestli by si šlo s vámi něco zahrát a to například do haly. Budete se divit, ale je mnoho dětí, kteří si rádi zasportují se svými rodiči. Mnohé děti velmi láká badminton nebo tenis, takže pokud byste vašemu dítěti navrhli, že byste si mohli zasportovat společně, je možné, že by do něčeho takového s vámi šlo.

Je určitě dobré něco takového zvážit, pokud vám přijde, že se vaše dítě málo hýbe a takový sport by vašemu dítěti rozhodně prospěl. Uvidíte, že bude dobrým nápadem jít si zahrát něco, co bude bavit nejen vaše dítě, ale i vás. Může se klidně stát, že pokud někdy nebudete mít na hraní čas, řekne vaše dítě někomu ze svých kamarádů, jestli by si nešli zahrát. Je možné, že na konec to dopadne tak, že už nebudete mít s kým hrát vy, jelikož vaše dítě bude chodit hrát s kamarády. Je ale dobré dítěti ukázat cestu sportování, protože se opravdu může stát, že to, že vaše dítě nesportovalo, se projevilo na jeho zdraví. Je spousta těch, kteří v dětství neměli vůbec pomyšlení na to, že by sportovali, ale časem si cestu ke sportu našli a dnes chodí například pravidelně cvičit a jsou sami na sebe naštvaní, pokud jim cvičení v daný den z nějakého důvodu nevyjde.

Člověk ale na to musí pomalu a hlavně nikoho nesmí do ničeho nutit. Je ale potřeba tu cestu, která vede ke sportování, minimálně ukázat, aby dítě vědělo, že je zde nějaká možnost udělat něco se svým zdravím v případě, že to začne být vážné. Mnoho dětí dojde až časem k tomu, že si najdou něco, co je bude bavit, protože zjistí, že sport je něco, co jim může pomoci a to se spoustou věcí a to včetně udělání dojmu na druhé.

U kulturistiky je za cíl dosáhnout požadovaného vzhledu těla, který se tvoří rýsováním svalů. Důležitými faktory je objem svalstva neboli svalové hmoty, mohutné vyrýsované nohy, velmi široká ramena a záda (tzv. křídla), úzký pas a samozřejmě i procentuální množství podložního tuku. Dále se měří síla a tvrdost svalů, symetrie a estetičnost.

Příprava na takovýto sport je hlavně psychická, musíte si uvědomit, že budete mít přísnou stravu a posilovat tvrdě na svých partií. Hlavní je si uvědomit, že to je otázka několika let, než se člověk dostane na patřičný vzhled. Posilování probíhá spíše v posilovnách, ale pokud máte možnost tak doma, ovšem musíte mít nemalé finance na nákup různých pomůcek abyste docílili pořádného posilování.

Samotné posilování je vhodné, pokud oboru rozumíte a víte co dělat, kolik zvedat a v jakých intervalech. V opačném případě je správné domluvit se s trenérem, který vám bude vytvářet tréninky na míru, či rovnou tréninkové plány na delší dobu (většinou na měsíc). Trenér vám vše vysvětlí a ukáže názorně jak na různé partie cvičit. Není doporučeno cvičit podle internetových rad, protože tam nikdo neví, jak máte poskládané tělo (tuky/svaly), zdali máte křivé záda atd. Většinou si podle těchto obecných rad zničíte tělo a místo kulturistiky začnete chodit za doktorem se zničenými klouby.

Strava je nesmírně důležitá, znovu je lepší se vyvarovat rad z internetu. Nejlépe Vám poradí výživový poradce, který vás kompletně změří a vytvoří jídelníček na míru. Většinou se strava skládá z proteinu neboli bílkovin, sacharidů a zdravých tuků.  Někteří kulturisté však svůj jídelníček doplňují zakázanými látky jako jsou steroidy, pro větší nárust svalů. Doporučujeme spíše tréninky a jídelníčky doplňovat vitamíny, proteiny a bcaa.

Posledním důležitým faktorem je pořádný odpočinek. Po každém namáhavém tréninku či ve volným dnu. Nikdo si nechce zhuntovat tělo a svaly. Odpočinek bývá podceňovaný, ale můžete se takzvaně ‚‚přecvičit‘‘ a to bude vést k zvracení a určitě vynechání dalších tréninků.

U kulturistiky je za cíl dosáhnout požadovaného vzhledu těla, který se tvoří rýsováním svalů. Důležitými faktory je objem svalstva neboli svalové hmoty, mohutné vyrýsované nohy, velmi široká ramena a záda (tzv. křídla), úzký pas a samozřejmě i procentuální množství podložního tuku. Dále se měří síla a tvrdost svalů, symetrie a estetičnost.

Příprava na takovýto sport je hlavně psychická, musíte si uvědomit, že budete mít přísnou stravu a posilovat tvrdě na svých partií. Hlavní je si uvědomit, že to je otázka několika let, než se člověk dostane na patřičný vzhled. Posilování probíhá spíše v posilovnách, ale pokud máte možnost tak doma, ovšem musíte mít nemalé finance na nákup různých pomůcek abyste docílili pořádného posilování.

Samotné posilování je vhodné, pokud oboru rozumíte a víte co dělat, kolik zvedat a v jakých intervalech. V opačném případě je správné domluvit se s trenérem, který vám bude vytvářet tréninky na míru, či rovnou tréninkové plány na delší dobu (většinou na měsíc). Trenér vám vše vysvětlí a ukáže názorně jak na různé partie cvičit. Není doporučeno cvičit podle internetových rad, protože tam nikdo neví, jak máte poskládané tělo (tuky/svaly), zdali máte křivé záda atd. Většinou si podle těchto obecných rad zničíte tělo a místo kulturistiky začnete chodit za doktorem se zničenými klouby.

Strava je nesmírně důležitá, znovu je lepší se vyvarovat rad z internetu. Nejlépe Vám poradí výživový poradce, který vás kompletně změří a vytvoří jídelníček na míru. Většinou se strava skládá z proteinu neboli bílkovin, sacharidů a zdravých tuků.  Někteří kulturisté však svůj jídelníček doplňují zakázanými látky jako jsou steroidy, pro větší nárust svalů. Doporučujeme spíše tréninky a jídelníčky doplňovat vitamíny, proteiny a bcaa.

Posledním důležitým faktorem je pořádný odpočinek. Po každém namáhavém tréninku či ve volným dnu. Nikdo si nechce zhuntovat tělo a svaly. Odpočinek bývá podceňovaný, ale můžete se takzvaně ‚‚přecvičit‘‘ a to bude vést k zvracení a určitě vynechání dalších tréninků.